Skip to content
Baked oats protéinés chocolat caramel (vegan)
Ontbijt

Baked oats protéinés chocolat caramel (vegan)

45 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • banane (mûre, écrasée en purée)Groente en fruit60 g
  • farine d'avoineGranen40 g
  • protéine de soja caramel beurre saléOverig30 g
  • cacao non sucréVoorraadkast10 g
  • levure chimique (soit une demi-cuillère à café)Voorraadkast2 g
  • sel (une pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • cannelle (une pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • lait d'avoineDranken150 ml
  • pépites de chocolat noir 70%Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

456kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
32 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Ramekin
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane mûre en purée à la fourchette.
    • Verser la purée dans un petit saladier.
    Stap 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Ajouter la farine d'avoine, la protéine de soja, le cacao, la levure chimique, le sel et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Ajouter le lait d'avoine

    • Verser le lait d'avoine et mélanger pour obtenir une pâte lisse.
    Stap 3
  4. Verser dans le moule

    • Verser toute la préparation dans un moule individuel.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    Stap 4
  5. Enfourner

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Enfourner et surveiller la cuisson.
    Stap 5