Skip to content
Barres protéinées au parmesan
Snack

Barres protéinées au parmesan

40 minVoor 6Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • pois chiches (égouttés et rincés)Voorraadkast150 g
  • fromage blanc (ou skyr)Zuivel45 ml
  • parmesan (râpé)Zuivel100 g
  • farineGranen150 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • origan (optionnel)Kruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

176kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
9 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Deegroller
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte

    • Écraser les pois chiches dans un saladier.
    • Ajouter le fromage blanc, le parmesan, la farine, l'origan et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle boule de pâte.
    Stap 1
  2. Étaler et former les barres

    • Étaler la pâte entre deux feuilles de papier cuisson.
    • Découper de petites barres.
    Stap 2
  3. Cuire au four

    • Déposer les barres sur une plaque allant au four.
    • Badigeonner d'un peu d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C.
    Stap 3