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Barres protéinées Rice Crispies
Snack

Barres protéinées Rice Crispies

20 minVoor 6Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • riz souffléGranen200 g
  • skyrZuivel100 g
  • whey vanilleOverig30 g
  • beurre de cacahuèteVoorraadkast10 g
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast60 g
  • huile de coco (fondue)Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

176kcal

Koolhydraten
28 g
Eiwitten
5 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Verser le riz soufflé dans un saladier.
    • Ajouter le skyr, la whey vanille et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène.
    Stap 1
  2. Former les barres

    • Déposer la préparation sur du papier sulfurisé.
    • Tasser et façonner un rectangle régulier.
    Stap 2
  3. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Verser le chocolat fondu sur les barres.
    Stap 3
  4. Congeler et découper

    • Placer au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
    • Découper en barres.
    Stap 4