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Carottes rôties hivernales et houmous de pois chiches
Bijgerecht

Carottes rôties hivernales et houmous de pois chiches

45 minVoor 4Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • carottes (épluchées la veille, coupées dans la longueur)Groente en fruit800 g
  • huile d'olive (pour les carottes)Voorraadkast40 ml
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen4 g
  • piment douxKruiden en specerijen3 g
  • cannelleKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Voorraadkast400 g
  • huile d'olive (pour le houmous)Voorraadkast30 ml
  • citron (jus)Groente en fruit1 stuk
  • eauOverig40 ml
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

212kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
6 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Blender
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les carottes

    • Récupérer les carottes épluchées la veille et les couper dans la longueur.
    • Les déposer dans un plat et les assaisonner avec l'huile d'olive, le paprika, le curcuma, l'ail en poudre, le piment doux, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Tout remuer pour bien enrober les carottes.
    Stap 1
  2. Enfourner les carottes

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à la texture fondante souhaitée.
    Stap 2
  3. Préparer le houmous

    • Mettre les pois chiches, l'huile d'olive, le jus de citron, un peu d'eau, le sel et le poivre dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Stap 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler le houmous dans l'assiette.
    • Disposer les carottes rôties par-dessus.
    • Ajouter un peu de jus de citron et parsemer de persil.
    Stap 4