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Bounty Overnight Oats protéinés
Ontbijt

Bounty Overnight Oats protéinés

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • flocons d'avoineGranen50 g
  • lait d'amandesDranken20 ml
  • noix de coco râpée (râpée)Noten en zaden20 g
  • sirop d'agaveVoorraadkast5 ml
  • fromage blanc 0%Zuivel200 g
  • whey (en poudre)Zuivel30 g
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast15 g
  • huile de cocoVoorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

160kcal

Koolhydraten
14 g
Eiwitten
14 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base avoine-coco

    • Répartir les flocons d'avoine, la noix de coco râpée, le sirop d'agave et le lait d'amandes dans les pots.
    • Mélanger puis réserver au frais pour que la préparation épaississe.
    Stap 1
  2. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le fromage blanc avec la whey jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Réserver au frais.
    Stap 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au micro-ondes.
    Stap 3
  4. Dresser les pots

    • Répartir la crème de fromage blanc sur la base d'avoine.
    • Napper de chocolat fondu et parsemer de noix de coco râpée.
    Stap 4
  5. Déguster

    • Déguster bien frais, idéalement le lendemain matin.
    Stap 5