Découper et assaisonner le poulet

• Couper le poulet en morceaux sur la planche à découper.
• Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le persil et l'huile d'olive.
• Émincer l'oignon.

Cuire le poulet avec l'oignon

• Faire revenir le poulet et l'oignon dans la poêle jusqu'à cuisson complète.

Mixer la sauce aux 3 fromages

• Mixer le cottage cheese, le cream cheese allégé, le parmesan et un peu d'eau jusqu'à obtenir une sauce lisse.

Assembler et réchauffer

• Ajouter le poulet, les pâtes cuites, les petits pois et la sauce dans la poêle.
• Faire revenir jusqu'à obtenir une sauce plus consistante.

Répartir en portions

• Servir dans 4 boîtes pour le meal prep.