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Pots de petit-déjeuner protéinés avoine, fromage blanc et myrtilles
Ontbijt

Pots de petit-déjeuner protéinés avoine, fromage blanc et myrtilles

15 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • flocons d'avoineGranen90 g
  • sirop d'agaveVoorraadkast30 ml
  • lait d'amandeDranken150 ml
  • myrtillesGroente en fruit90 g
  • fromage blancZuivel450 g
  • cacao en poudreVoorraadkast6 g

per portie

Voedingswaarden

191kcal

Koolhydraten
26 g
Eiwitten
13 g
Vetten
4 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base avoine

    • Déposer les flocons d'avoine, le sirop d'agave et le lait d'amande dans le fond des pots.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une base homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter les fruits

    • Répartir les myrtilles sur la base (framboises ou café possible pour une version tiramisu).
    • Placer les pots au frais.
    Stap 2
  3. Préparer la crème de fromage blanc

    • Dans un bol, travailler le fromage blanc pour le lisser.
    Stap 3
  4. Monter les pots

    • Sortir les pots du frais et ajouter le fromage blanc par-dessus la base.
    • Saupoudrer de cacao ou de cannelle, puis refermer les pots.
    Stap 4