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Bœuf aux oignons caramélisés
Hoofdgerecht

Bœuf aux oignons caramélisés

50 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • bœuf maigre (à fondue) (coupé en tranches fines)Vlees500 g
  • oignons (émincés finement)Groente en fruit3 stukken
  • bouillon de bœufVoorraadkast250 ml
  • ail (écrasé)Groente en fruit2 stukken
  • gingembre (râpé)Groente en fruit10 g
  • sauce de sojaVoorraadkast45 ml
  • vinaigre de rizVoorraadkast30 ml
  • huile de sésameVoorraadkast30 ml
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen2 g
  • poivre noirKruiden en specerijen2 g
  • maïzenaVoorraadkast5 g
  • huile (pour la poêle)Voorraadkast15 ml
  • sucre cassonadeVoorraadkast10 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • sésame grilléNoten en zaden10 g
  • cébette (ciselée)Groente en fruit2 stukken
  • riz (cuit, pour servir)Granen300 g

per portie

Voedingswaarden

523kcal

Koolhydraten
66 g
Eiwitten
30 g
Vetten
16 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et mariner le bœuf

    • Couper le bœuf en tranches assez fines.
    • Déposer la viande dans un bol.
    • Ajouter l'ail écrasé, le gingembre râpé, la sauce de soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le piment d'Espelette, le poivre noir et la maïzena.
    • Mélanger bien et laisser mariner 30 minutes.
    Stap 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Émincer finement les oignons.
    • Les faire revenir dans une poêle huilée avec du sel, du poivre et un peu de sucre cassonade.
    • Mettre le feu assez fort et laisser caraméliser doucement en restant à côté pour ne pas tout laisser cramer.
    • Une fois bien colorés, ajouter quelques louches de bouillon de bœuf pour décoller les sucres accrochés à la poêle.
    • Débarrasser la préparation de côté.
    Stap 2
  3. Saisir le bœuf

    • Déposer les morceaux de bœuf mariné dans une poêle bien chaude.
    • Laisser revenir juste deux à trois minutes pour éviter de manger de la semelle.
    Stap 3
  4. Assembler et dresser

    • Verser la compotée d'oignons dans la poêle avec le bœuf.
    • Dresser un peu de riz dans le fond d'une assiette.
    • Déposer le bœuf bien juteux sur le dessus.
    • Ajouter un peu de sésame grillé et une pluie de cébette.
    Stap 4