Hoofdgerecht
Bol de shawarma au poulet (meal prep)
5 uVoor 7Nutri-Score B€€
wat je nodig hebt
blanc de poulet (en morceaux)Vlees680 g
selKruiden en specerijen5 g
cumin mouluKruiden en specerijen3 g
coriandre moulueKruiden en specerijen3 g
persil séchéKruiden en specerijen3 g
poivre de CayenneKruiden en specerijen3 g
paprika fuméKruiden en specerijen3 g
thym séchéKruiden en specerijen3 g
curcumaKruiden en specerijen3 g
origan séchéKruiden en specerijen3 g
poivre noirKruiden en specerijen2 g
huile d'oliveVoorraadkast30 ml
riz basmati (rincé)Granen400 g
beurreZuivel20 g
ail (émincé)Groente en fruit4 stukken
origan séché (pour le riz)Kruiden en specerijen3 g
cumin moulu (pour le riz)Kruiden en specerijen2 g
curcuma (pour le riz)Kruiden en specerijen2 g
sel (pour le riz)Kruiden en specerijen3 g
concombre anglais (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit150 g
oignon rouge (finement émincé)Groente en fruit0,5 stukken
persil frais (haché)Groente en fruit30 g
feta (émiettée)Zuivel40 g
huile d'olive (pour la salade)Voorraadkast15 ml
sumacKruiden en specerijen3 g
yaourt grecZuivel250 g
ail (pour la sauce)Groente en fruit2 stukken
jus de citronGroente en fruit15 ml
sel (pour la sauce)Kruiden en specerijen2 gper portie
419kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Mariner le poulet
Cuire le poulet
Préparer le riz
Préparer la salade
Préparer la sauce au yaourt
Dresser les bols