Skip to content
Bol de steak, queso et maïs de rue
Hoofdgerecht

Bol de steak, queso et maïs de rue

45 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • steak de surlonge (coupé en morceaux de la taille d'une bouchée)Vlees680 g
  • huile d'olive (pour le steak)Voorraadkast15 ml
  • poudre de chili (pour le steak)Kruiden en specerijen2 g
  • ail en poudre (pour le steak)Kruiden en specerijen3 g
  • paprika fumé (pour le steak)Kruiden en specerijen2 g
  • cumin (pour le steak)Kruiden en specerijen1 g
  • sel (selon le goût)Kruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (selon le goût)Kruiden en specerijen2 g
  • citron vert (jus d'un demi-citron vert pour le steak)Groente en fruit1 stuk
  • pommes de terre (coupées en cubes)Groente en fruit800 g
  • huile d'olive (pour les pommes de terre)Voorraadkast15 ml
  • ail en poudre (pour les pommes de terre)Kruiden en specerijen3 g
  • paprika (pour les pommes de terre)Kruiden en specerijen2 g
  • sel (selon le goût, pour les pommes de terre)Kruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (selon le goût, pour les pommes de terre)Kruiden en specerijen2 g
  • maïs (égoutté)Groente en fruit300 g
  • yaourt grec allégéZuivel80 g
  • mayonnaise allégéeVoorraadkast15 ml
  • fromage cotija (émietté)Zuivel30 g
  • citron vert (jus, pour le maïs)Groente en fruit1 stuk
  • poudre de chili (pour le maïs)Kruiden en specerijen2 g
  • sel (selon le goût, pour le maïs)Kruiden en specerijen2 g
  • coriandre (ciselée, facultatif)Groente en fruit10 g
  • fromage cottage allégéZuivel225 g
  • cheddar râpé allégéZuivel60 g
  • lait 2%Zuivel60 ml
  • piments verts (coupés en dés)Groente en fruit30 g
  • ail en poudre (pour le queso)Kruiden en specerijen1 g
  • poudre de chili (pour le queso)Kruiden en specerijen1 g
  • sel (selon le goût, pour le queso)Kruiden en specerijen2 g
  • levure nutritionnelleVoorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

716kcal

Koolhydraten
56 g
Eiwitten
60 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Koekenpan
  • Blender
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les pommes de terre croustillantes

    • Couper les pommes de terre en cubes de la taille d'une bouchée.
    • Les mettre dans la friteuse à air avec l'huile d'olive, le sel, le poivre, l'ail en poudre et le paprika.
    • Frire à l'air jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Stap 1
  2. Assaisonner et mariner le steak

    • Ajouter la poudre de chili, l'ail en poudre, le paprika fumé, le cumin, le sel et le poivre sur le steak coupé.
    • Arroser du jus de citron vert et laisser mariner quelques minutes.
    Stap 2
  3. Préparer le maïs de rue crémeux

    • Mettre le maïs, le yaourt grec, la mayonnaise allégée, le fromage cotija, le jus de citron vert, la poudre de chili et le sel dans un bol.
    • Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien combiné.
    • Ajouter la coriandre ciselée si désiré.
    Stap 3
  4. Cuire le steak

    • Saisir le steak dans une poêle bien chaude.
    • Cuire jusqu'à la cuisson désirée.
    Stap 4
  5. Préparer le queso riche en protéines

    • Mettre le fromage cottage, le cheddar râpé, le lait, les piments verts, l'ail en poudre, la poudre de chili, le sel et la levure nutritionnelle dans un mélangeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Stap 5
  6. Dresser les bols

    • Répartir le tout en quatre portions égales.
    • Garnir de coriandre ou d'herbes vertes.
    Stap 6