Hoofdgerecht
Bol protéiné crevettes & maïs de rue
35 minVoor 4Nutri-Score B€€
recept van
@hunt4shredz
wat je nodig hebt
crevettes (décortiquées, dos incisé et nettoyé)Overig570 g
poudre de chili (1 c. à c. pour les crevettes)Kruiden en specerijen1 stuk
paprika fumé (1 c. à c.)Kruiden en specerijen1 stuk
ail en poudre (1 c. à c.)Kruiden en specerijen1 stuk
oignon en poudre (1 c. à c.)Kruiden en specerijen1 stuk
cumin (1 c. à c.)Kruiden en specerijen1 stuk
origan (½ c. à c.)Kruiden en specerijen0,5 stukken
sel (selon le goût)Kruiden en specerijen1 stuk
poivre noir (selon le goût)Kruiden en specerijen1 stuk
riz jasmin cuit (cuit)Granen400 g
maïs (frais, en conserve ou surgelé)Groente en fruit300 g
yaourt grec allégé (pour le mélange maïs)Zuivel125 g
mayonnaise légère (2 c. à s. pour le mélange maïs)Voorraadkast30 g
citron vert (jus, pour le mélange maïs)Groente en fruit1 stuk
cotija ou feta allégée (émietté)Zuivel40 g
poudre de chili (½ c. à c. pour le mélange maïs)Kruiden en specerijen0,5 stukken
jalapeños (facultatif, émincés)Groente en fruit1 stuk
yaourt grec allégé (pour la crema)Zuivel125 g
mayonnaise légère (1 c. à s. pour la crema)Voorraadkast15 g
piment chipotle en adobo (1 piment)Voorraadkast1 stuk
sauce adobo (1 c. à c.)Voorraadkast5 ml
citron vert (jus, pour la crema)Groente en fruit0,5 stukken
ail (1 gousse)Groente en fruit1 stuk
coriandre fraîche (une poignée, pour la crema)Groente en fruit15 g
eau (un filet pour détendre la sauce)Dranken30 ml
miel (1 c. à s., facultatif)Voorraadkast21 g
oignons rouges marinés (facultatif, pour la garniture)Groente en fruit60 g
avocat (facultatif, en tranches)Groente en fruit1 stuk
citron vert (facultatif, en quartiers pour servir)Groente en fruit1 stukper portie
390kcal
stap voor stap
Préparer et assaisonner les crevettes
Cuire les crevettes
Préparer le mélange maïs de rue
Préparer la crema chipotle citron vert
Dresser les bols
meest gekookt eerst
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