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Salade de riz au thon, tomates cerises et œufs durs
Hoofdgerecht

Salade de riz au thon, tomates cerises et œufs durs

25 minVoor 3Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • riz (rincé)Granen150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit20 stukken
  • olives vertes (égouttées)Groente en fruit60 g
  • maïs en conserve (égoutté)Voorraadkast140 g
  • oignon cébette (émincé finement)Groente en fruit1 stuk
  • filets de thon à l'huile d'olive (égouttés et émiettés)Vis280 g
  • œufs (durs)Zuivel3 stukken
  • moutarde de DijonVoorraadkast5 ml
  • vinaigre de XérèsVoorraadkast30 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

531kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
26 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Kookplaat
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Émincer finement l'oignon cébette.
    Stap 1
  2. Cuire le riz

    • Rincer le riz.
    • Le cuire dans l'eau bouillante puis le laisser refroidir.
    Stap 2
  3. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs 9 minutes.
    • Les plonger aussitôt dans l'eau froide avec des glaçons.
    • Les écaler et les couper.
    Stap 3
  4. Émietter le thon

    • Égoutter les filets de thon à l'huile d'olive.
    • Les émietter à la fourchette.
    Stap 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la moutarde de Dijon, le vinaigre de Xérès et l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    Stap 5
  6. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir le riz refroidi, le thon, les tomates, le maïs, les olives vertes et la cébette.
    • Ajouter la vinaigrette et bien mélanger.
    • Ajouter les œufs durs au moment de servir et déguster bien frais.
    Stap 6