Ontbijt
Bowl cakes protéinés, 3 variantes
35 minVoor 3Nutri-Score B€€

recept van
@jbjumpingggg
wat je nodig hebt
compote de pommes (sans sucre ajouté)Voorraadkast150 g
skyr (ou fromage blanc 0%)Zuivel150 g
œuf (entier)Zuivel1 stuk
farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Granen25 g
whey (protéine en poudre)Overig25 g
framboises (fraîches ou surgelées)Groente en fruit50 g
beurre de cacahuète (1 peu, pour le bowl cake framboise)Voorraadkast15 g
myrtilles (fraîches ou surgelées)Groente en fruit50 g
sirop d'érable (1 peu, pour le bowl cake myrtille)Voorraadkast15 ml
pépites de chocolatVoorraadkast30 gper portie
230kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Préparer la base
Répartir la base dans les bols
Garnir les trois variantes
Cuire au four
Déguster ou conserver
meest gekookt eerst
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