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Burritos healthy au bœuf, épinards et skyr
Hoofdgerecht

Burritos healthy au bœuf, épinards et skyr

35 minVoor 6Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • bœuf haché 5 %Vlees800 g
  • épinardsGroente en fruit300 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • concentré de tomateVoorraadkast15 ml
  • skyr (ou fromage blanc)Zuivel300 g
  • parmesan (râpé)Zuivel100 g
  • cheddar (râpé)Zuivel90 g
  • wrapsBakkerij6 stukken
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

535kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
50 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire la viande et les légumes

    • Faire chauffer la poêle et cuire le bœuf haché en l'émiettant.
    • Ajouter l'oignon émincé et le poivron en dés.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika, puis ajouter le concentré de tomate.
    Stap 1
  2. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards dans la poêle.
    • Mélanger jusqu'à ce que le volume réduise complètement.
    Stap 2
  3. Lier la garniture

    • Hors du feu, incorporer le skyr et le parmesan râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Stap 3
  4. Garnir les wraps

    • Déposer la préparation au centre de chaque wrap.
    • Ajouter un peu de cheddar râpé.
    • Replier les bords puis rouler le wrap sur lui-même pour former un burrito.
    Stap 4
  5. Cuire les burritos

    • Déposer les burritos au four ou à l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Stap 5