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Bowl tropical gambas sautées, riz au lait de coco et salade de mangue
Hoofdgerecht

Bowl tropical gambas sautées, riz au lait de coco et salade de mangue

55 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • gambas (décortiquées, nettoyées à l'eau et au citron vert)Vis600 g
  • ail fumé (gousses écrasées)Kruiden en specerijen2 stukken
  • gingembre (râpé)Kruiden en specerijen5 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen5 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • citron vert (jus)Groente en fruit3 stukken
  • zestes de combava (zesté)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • piment végétarien (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • mangue (bien mûre, coupée en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • concombre (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit10 g
  • ail (gousses écrasées)Groente en fruit2 stukken
  • rizGranen300 g
  • lait de cocoVoorraadkast400 ml

per portie

Voedingswaarden

633kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
33 g
Vetten
23 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Nettoyer les gambas

    • Décortiquer les gambas et retirer les pattes.
    • Les laver à l'eau avec un peu de jus de citron vert.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail fumé, le gingembre, le paprika fumé, le sel, le poivre, le curcuma, le jus de citron vert, les zestes de combava et l'huile d'olive.
    • Enrober les gambas de marinade.
    Stap 2
  3. Laisser mariner

    • Réserver les gambas au frais.
    Stap 3
  4. Préparer la salade de mangue

    • Couper la mangue en petits morceaux.
    • Ajouter le concombre, les tomates, l'oignon rouge et la coriandre.
    • Assaisonner avec le poivre, l'ail, l'huile d'olive et le jus de citron vert.
    Stap 4
  5. Cuire les gambas

    • Faire griller les gambas à la poêle avec un peu d'huile d'olive.
    • Ajouter le jus de citron vert, un peu d'eau, le piment végétarien et l'oignon.
    Stap 5
  6. Cuire le riz au lait de coco

    • Cuire le riz avec le lait de coco.
    Stap 6
  7. Dresser le bowl

    • Disposer le riz au lait de coco en formant un bol.
    • Ajouter les gambas sautées et la salade de mangue.
    • Répartir les couleurs harmonieusement.
    Stap 7