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Buns cheeseburger protéinés à la pâte à tout faire
Hoofdgerecht

Buns cheeseburger protéinés à la pâte à tout faire

25 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • cheddarZuivel20 g
  • farine de bléGranen60 g
  • skyrZuivel60 g
  • levure chimiqueVoorraadkast2,5 g
  • bœuf haché 5%Vlees75 g
  • moutarde américaineVoorraadkast15 g
  • ketchup curryVoorraadkast15 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • paprikaKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

393kcal

Koolhydraten
47 g
Eiwitten
31 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte à tout faire

    • Mélanger le skyr avec la farine, la levure chimique et une pincée de sel.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène, sans temps de repos.
    Stap 1
  2. Cuire le bœuf

    • Faire cuire le bœuf haché avec le sel, le poivre et le paprika.
    Stap 2
  3. Ajouter le cheddar

    • Ajouter le cheddar sur la viande cuite et laisser fondre.
    • Laisser refroidir un peu avant de garnir la pâte pour éviter qu'elle ne se troue.
    Stap 3
  4. Garnir et refermer le bun

    • Étaler la pâte, déposer la viande au cheddar fondu.
    • Ajouter la moutarde américaine et le ketchup curry.
    • Refermer la pâte autour de la garniture pour former le bun.
    Stap 4
  5. Cuire le bun

    • Cuire le bun à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Stap 5