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Burger light sans pain à la laitue iceberg
Hoofdgerecht

Burger light sans pain à la laitue iceberg

20 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • laitue iceberg (feuilles détachées, lavées et séchées)Groente en fruit4 stukken
  • cheddar (en tranches)Zuivel3 stukken
  • tomate (en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
  • cornichons (en rondelles)Voorraadkast30 g
  • steak haché 5 % de matière grasse (façonné en galette)Vlees150 g
  • sauce burgerVoorraadkast30 g

per portie

Voedingswaarden

504kcal

Koolhydraten
12 g
Eiwitten
42 g
Vetten
32 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le steak

    • Façonner le steak haché en galette.
    • Faire cuire la galette dans une poêle chaude.
    • Ajouter une tranche de cheddar en fin de cuisson pour la faire fondre.
    Stap 1
  2. Préparer la laitue

    • Détacher les feuilles de laitue iceberg, les laver et les sécher.
    • Choisir les plus grandes feuilles pour remplacer le pain.
    Stap 2
  3. Assembler le burger

    • Poser une feuille de laitue, ajouter une tranche de fromage, le steak, une autre tranche de fromage, la tomate, l'oignon rouge émincé et les cornichons.
    • Ajouter une dernière tranche de fromage et une touche de sauce burger.
    • Recouvrir avec une autre feuille de laitue.
    Stap 3
  4. Rouler et servir

    • Rouler le burger dans du papier sulfurisé pour le maintenir.
    • Couper en deux et déguster.
    Stap 4