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Cabillaud snacké au beurre, sauce coco & patates douces rôties
Hoofdgerecht

Cabillaud snacké au beurre, sauce coco & patates douces rôties

45 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • filet de cabillaud (coupé en morceaux)Vis400 g
  • patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • ail (en poudre)Groente en fruit5 g
  • sirop d'érableVoorraadkast15 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • beurreZuivel15 g
  • échalote (ciselée)Groente en fruit2 stukken
  • pâte de curry rougeVoorraadkast5 g
  • eauOverig50 ml
  • gingembre (petit morceau, râpé)Groente en fruit10 g
  • lait de cocoVoorraadkast700 ml
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit5 g
  • sauce soja saléeVoorraadkast30 ml
  • citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • cebette (émincée)Groente en fruit2 stukken
  • huile piquanteVoorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

519kcal

Koolhydraten
25 g
Eiwitten
26 g
Vetten
35 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Rôtir les patates douces

    • Éplucher et couper la patate douce en morceaux.
    • La mélanger avec le paprika, l'ail, le sirop d'érable et l'huile d'olive.
    • Étaler sur une plaque et enfourner à 200 °C.
    Stap 1
  2. Snacker le cabillaud

    • Faire fondre le beurre dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
    • Faire snacker les morceaux de cabillaud 3 min d'un côté et 1 min de l'autre, en les arrosant généreusement de beurre.
    • Réserver le poisson.
    Stap 2
  3. Démarrer la sauce

    • Dans la même poêle, ajouter les échalotes ciselées, la pâte de curry rouge et l'eau.
    • Mélanger et laisser cuire.
    Stap 3
  4. Mijoter la sauce coco

    • Ajouter le gingembre, le lait de coco, la coriandre ciselée, la sauce soja et le jus de citron vert.
    • Bien mélanger et laisser mijoter.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Remettre les morceaux de poisson dans la sauce.
    • Ajouter les patates douces rôties, les cebettes et un peu d'huile piquante.
    • Servir avec du riz.
    Stap 5