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Cabillaud snacké, tagliatelles de courgettes à la crème et citron vert
Hoofdgerecht

Cabillaud snacké, tagliatelles de courgettes à la crème et citron vert

25 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • cabillaud (coupé en morceaux)Vis350 g
  • courgettes (jaunes et vertes) (taillées en tagliatelles à l'économe)Groente en fruit4 stukken
  • beurreZuivel20 g
  • huile d'olive (un filet)Voorraadkast10 ml
  • bouillon de volaille (émietté)Voorraadkast1 stuk
  • crème liquide légèreZuivel400 ml
  • aneth (ciselée)Groente en fruit5 g
  • basilic (feuilles)Groente en fruit5 g
  • curcuma (une pointe)Kruiden en specerijen1 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit15 stukken
  • zeste de citron vert (zesté)Groente en fruit1 stuk
  • cébettes (émincées)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

337kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
23 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Dunschiller
  • Citruspers

stap voor stap

Bereiding

  1. Snacker le cabillaud

    • Chauffer le beurre et le filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabillaud en les arrosant généreusement de beurre.
    • Réserver les morceaux dès qu'ils sont bien dorés de chaque côté.
    Stap 1
  2. Cuire les tagliatelles de courgettes

    • Dans la même poêle, ajouter les tagliatelles de courgettes taillées à l'économe.
    • Émietter le bouillon de volaille et mélanger.
    • Laisser quelques minutes sans trop cuire.
    Stap 2
  3. Ajouter la crème et les herbes

    • Verser la crème directement dans la poêle.
    • Ajouter l'aneth ciselée, les feuilles de basilic et la pointe de curcuma.
    • Assaisonner avec le poivre et mélanger sans laisser trop cuire les courgettes, elles doivent rester al dente.
    Stap 3
  4. Finaliser avec le cabillaud et les tomates

    • Remettre les morceaux de cabillaud dans la sauce.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux, le zeste de citron vert et les cébettes émincées.
    • Mélanger délicatement et servir, éventuellement avec des pâtes ou du riz.
    Stap 4