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Overnight Rice Coco Pops protéiné au chocolat noir
Ontbijt

Overnight Rice Coco Pops protéiné au chocolat noir

20 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • riz soufflé (réparti en deux portions)Granen240 g
  • fromage blanc 0% (nature)Zuivel800 g
  • whey vanille (en poudre)Overig120 g
  • chocolat noir (fondu)Voorraadkast40 g
  • huile de coco (fondue avec le chocolat)Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

764kcal

Koolhydraten
103 g
Eiwitten
53 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger le fromage blanc et le riz soufflé

    • Dans un grand récipient, verser le fromage blanc et la whey vanille.
    • Ajouter les grains de riz soufflé et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Répartir et réserver au frais

    • Répartir la préparation dans deux petits pots.
    • Laisser reposer au frais.
    Stap 2
  3. Préparer la couche chocolatée

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco dans une casserole.
    • Ajouter les grains de riz soufflé et mélanger pour bien les enrober.
    Stap 3
  4. Dresser et laisser durcir

    • Répartir le mélange chocolaté sur la préparation au fromage blanc.
    • Laisser durcir avant de déguster.
    Stap 4