Hoofdgerecht
César Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
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20 min
20 minCésar Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
recept van
Dominique Westphal
@domi.west
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
VollkornnudelnGranen60 g
Cherrytomaten (gewaschen, halbiert)Groente en fruit150 g
Hähnchenfiletstreifen (fertig gegart)Vlees100 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Groente en fruit60 g
Joghurt 0,1 % FettZuivel70 g
SenfVoorraadkast5 g
Parmesan (gerieben)Zuivel10 g
Petersilie (gehackt)Groente en fruit5 g
SalzKruiden en specerijen2 g
PfefferKruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
404kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 38 g
- Vetten
- 8 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Steelpan
Mengkom
Vergiet
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Nudeln kochen
- Gesalzenes Wasser in einem Topf aufkochen.
- Die Vollkornnudeln nach Packungsangabe bissfest kochen.
- Abgießen und abkühlen lassen.
- Stap 2
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat waschen und klein schneiden.
- Stap 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Senf, geriebenen Parmesan und gehackte Petersilie in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Stap 4
Glas schichten
- Das Dressing als unterste Schicht in ein Meal-Prep-Glas geben.
- Cherrytomaten, abgekühlte Nudeln, Hähnchenfiletstreifen und Salat daraufschichten.
- Glas verschließen und bis zum Verzehr kühlen.
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