Hoofdgerecht
Chicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas
30 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minChicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas
recept van
Dominique Westphal
@domi.west
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
Pommes (tiefgekühlt)Vers120 g
HähnchenfiletsteakVlees100 g
Cherrytomaten (klein geschnitten)Groente en fruit100 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Groente en fruit80 g
Lauchzwiebel (in Ringe geschnitten)Groente en fruit1 stuk
PaprikagewürzKruiden en specerijen2 g
SalzKruiden en specerijen2 g
ÖlsprayVoorraadkast3 ml
Joghurt 0,1 % FettZuivel30 g- Ketchup LightVoorraadkast5 g
- ZitronensaftVoorraadkast5 ml
Petersilie (gehackt)Groente en fruit3 g- PaprikapulverKruiden en specerijen1 g
PfefferKruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
312kcal
- Koolhydraten
- 33 g
- Eiwitten
- 27 g
- Vetten
- 8 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Airfryer
Koekenpan
Mengkom
Kookplaat
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Pommes zubereiten
- Die Pommes in der Heißluftfritteuse oder im Backofen knusprig garen.
- Stap 2
Hähnchen anbraten
- Das Hähnchenfiletsteak mit Ölspray in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
- Stap 3
Salat und Tomaten schneiden
- Eisbergsalat und Cherrytomaten klein schneiden.
- Die Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden.
- Stap 4
Dressing anrühren
- Joghurt, Ketchup Light, Zitronensaft und Petersilie verrühren.
- Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Stap 5
Bowl anrichten
- Salat und Tomaten in eine Schale geben.
- Die Pommes mit Paprikagewürz und Salz würzen und dazugeben.
- Das Hähnchen mit zwei Gabeln in kleine Stücke zupfen und darauf verteilen.
- Stap 6
Mit Dressing toppen
- Zum Schluss den Salat mit dem Dressing toppen und mit Lauchzwiebeln bestreuen.
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