Skip to content
Cœur coulant au chocolat healthy (4 ingrédients, sans beurre)
Dessert

Cœur coulant au chocolat healthy (4 ingrédients, sans beurre)

15 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • banane mûre (écrasée à la fourchette)Groente en fruit100 g
  • farine d'avoineGranen15 g
  • cacao en poudre non sucréVoorraadkast15 g
  • yaourt végétal (ou fromage blanc)Zuivel60 g

per portie

Voedingswaarden

220kcal

Koolhydraten
40 g
Eiwitten
6 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Taartvorm
  • Airfryer

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la pâte

    • Écraser la banane mûre à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter la farine d'avoine, le cacao en poudre et le yaourt.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
    Stap 1
  2. Verser dans le moule

    • Tapisser un petit moule rond de 11 cm de papier sulfurisé.
    • Verser la pâte dans le moule.
    Stap 2
  3. Cuire au airfryer ou au four

    • Airfryer : mode bake, 160 °C pendant 6 à 7 min.
    • Four : 180 °C pendant 8 à 10 min.
    • Ajuster la cuisson selon la puissance de l'appareil : les bords et le dessus doivent être pris mais le centre pas cuit.
    Stap 3
  4. Refroidir et démouler

    • Laisser refroidir avant de démouler.
    • Déguster tiède pour un cœur coulant.
    Stap 4