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Colombo de poulet (recette de mon papa)
Hoofdgerecht

Colombo de poulet (recette de mon papa)

1 uVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • poulet entier (découpé en morceaux)Vlees1 stuk
  • oignon (émincé (marinade))Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché (marinade))Groente en fruit3 stukken
  • citron (pressé (marinade))Groente en fruit1 stuk
  • poudre de colombo (1 c. à s. pour la marinade)Kruiden en specerijen15 g
  • graines à roussir (1 pincée pour la marinade)Kruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • courgettes (coupées en morceaux)Groente en fruit3 stukken
  • aubergines (coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • pommes de terre (épluchées et coupées en quatre)Groente en fruit4 stukken
  • oignons (émincés)Groente en fruit3 stukken
  • cives (émincées)Groente en fruit4 stukken
  • ail haché (2 c. à s. hachées)Groente en fruit30 g
  • poudre de colombo (3 c. à s. pour la cuisson)Kruiden en specerijen45 g
  • graines à roussir (1 pincée pour la cuisson)Kruiden en specerijen2 g
  • clous de girofleKruiden en specerijen4 stukken
  • bois d'Inde (1 pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • piments végétariensGroente en fruit2 stukken
  • persil (haché)Groente en fruit10 g
  • huile de cuissonVoorraadkast60 ml
  • gousse d'ail (écrasée (finition))Groente en fruit1 stuk
  • citron (½ citron pressé (finition))Groente en fruit1 stuk
  • huile d'olive (2 c. à s. (finition))Voorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

421kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
29 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Steelpan
  • Vergiet
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poulet la veille

    • Mélanger les morceaux de poulet avec l'oignon, l'ail, le jus de citron, la poudre de colombo et les graines à roussir.
    • Saler, poivrer et bien enrober le poulet.
    • Couvrir et laisser mariner au frais toute la nuit.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les courgettes et les aubergines en morceaux.
    • Éplucher les pommes de terre et les couper en quatre.
    • Émincer les oignons et les cives, hacher l'ail.
    Stap 2
  3. Précuire courgettes et aubergines

    • Mettre les courgettes et les aubergines dans une casserole avec un peu d'eau, la poudre de colombo et éventuellement la carcasse du poulet.
    • Cuire quelques minutes, puis égoutter et réserver.
    Stap 3
  4. Faire transpirer oignons, cives et ail

    • Dans une cocotte avec un peu d'huile, faire revenir les graines à roussir.
    • Ajouter les oignons, les cives et l'ail et laisser transpirer sans coloration.
    • Réserver.
    Stap 4
  5. Dorer le poulet

    • Ajouter un peu d'huile dans la cocotte.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    Stap 5
  6. Ajouter les aromates et les légumes

    • Remettre le mélange oignons–cives–ail dans la cocotte.
    • Ajouter les légumes précuits, la poudre de colombo, les clous de girofle, le bois d'Inde, les piments végétariens et le persil.
    • Mélanger.
    Stap 6
  7. Mijoter le colombo

    • Ajouter les pommes de terre crues coupées en quatre.
    • Couvrir et laisser mijoter.
    Stap 7
  8. Ajouter la finition et servir

    • Mélanger l'ail écrasé, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Verser dans la cocotte 15 minutes avant la fin de la cuisson, mélanger et laisser mijoter encore un peu.
    • Servir bien chaud avec du riz.
    Stap 8