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Cookie bowl protéiné
Ontbijt

Cookie bowl protéiné

17 minVoor 1Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • purée d'amandes (ou beurre de cacahuète)Voorraadkast20 g
  • compote (sans sucre ajouté)Voorraadkast50 g
  • œufZuivel1 stuk
  • laitZuivel30 ml
  • farine (ou 20 g de farine + 10 g de protéine en poudre vanille)Granen30 g
  • pépites de chocolat noirVoorraadkast20 g
  • levure chimique (1/2 càc)Voorraadkast2,5 g
  • sucre (facultatif, ou arôme vanille)Voorraadkast10 g
  • fleur de sel (facultatif, en option)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

478kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
15 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Airfryer
  • Ramekin

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients humides

    • Dans un saladier, mélanger la purée d'amandes, la compote, l'œuf et le lait.
    • Ajouter le sucre ou l'arôme vanille si souhaité.
    Stap 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les pépites de chocolat noir.
    Stap 2
  3. Cuire au airfryer

    • Verser la pâte dans un ramequin allant au airfryer.
    • Enfourner à 170 °C pendant 12 min, jusqu'à ce que le cookie bowl soit doré.
    Stap 3
  4. Déguster

    • Saupoudrer d'une pincée de fleur de sel si souhaité.
    • Déguster tiède, éventuellement avec un skyr ou un fruit frais.
    Stap 4