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Cremige High-Protein-Pasta mit Garnelen
Hoofdgerecht

Cremige High-Protein-Pasta mit Garnelen

15 minVoor 2Nutri-Score B€€
van @fitness.compani0n12 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • Kichererbsen-NudelnGranen150 g
  • Körniger Frischkäse (light)Zuivel300 g
  • Passierte TomatenVoorraadkast250 ml
  • Light Käse (gerieben)Zuivel100 g
  • Paprika (geschnitten)Groente en fruit50 g
  • Zitrone (Saft davon)Groente en fruit0,5 stukken
  • Pasta-WasserOverig60 ml
  • GarnelenVis225 g
  • KnoblauchpulverKruiden en specerijen2 g
  • Italian AllrounderKruiden en specerijen3 g
  • Pasta AllrounderKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

659kcal

Koolhydraten
51 g
Eiwitten
68 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Nudeln kochen und Garnelen anbraten

    • Die Kichererbsen-Nudeln in Salzwasser bissfest kochen und etwas Kochwasser auffangen.
    • Die Garnelen mit Knoblauchpulver in einer Pfanne anbraten.
    Stap 1

  2. Soße mixen

    • Körnigen Frischkäse, passierte Tomaten, geschnittene Paprika, Käse, Italian Allrounder, Pasta Allrounder und den Zitronensaft in ein Gefäß geben.
    • Etwas Pasta-Wasser dazugeben und alles fein mixen.
    Stap 2

  3. Alles vermengen und aufköcheln

    • Die Soße über die angebratenen Garnelen geben und verteilen.
    • Die Nudeln dazugeben, alles vermengen und kurz aufköcheln lassen.
    Stap 3
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