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Crêpes moelleuses au chou-fleur
Hoofdgerecht

Crêpes moelleuses au chou-fleur

20 minVoor 4Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • chou-fleur (cru, en petits bouquets)Groente en fruit100 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • eauDranken130 ml
  • flocons d'avoineGranen45 g
  • sel (une belle pincée)Kruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

77kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
4 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer la pâte

    • Placer le chou-fleur cru, les œufs, l'eau, les flocons d'avoine et le sel dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse et homogène.
    Stap 1
  2. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle à feu moyen-vif.
    • Verser une louche de pâte et cuire une minute par côté.
    Stap 2
  3. Conserver le moelleux

    • Déposer chaque crêpe directement sous un linge propre pour conserver l'humidité et le moelleux.
    • Garnir en wraps salés et déguster.
    Stap 3