Hoofdgerecht
Crispy Chicken Bowl
20 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minCrispy Chicken Bowl
recept van
Dominique Westphal
@domi.west
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
Cherrytomaten (gewaschen)Groente en fruit100 g
Vollkorntoast (in Würfel geschnitten)Bakkerij1 stuk
Chickenburger-PattieVlees1 stuk
Eisbergsalat (klein geschnitten)Groente en fruit60 g
Joghurt 0,01 % FettZuivel40 g- Miracle Whip BalanceVoorraadkast25 g
Petersilie (gehackt)Groente en fruit5 g
SalzKruiden en specerijen1 g
PfefferKruiden en specerijen1 g- ÖlsprayVoorraadkast3 ml
per portie
Voedingswaarden
276kcal
- Koolhydraten
- 22 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Airfryer
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Toast knusprig zubereiten
- Den Vollkorntoast in Würfel schneiden.
- Mit Ölspray besprühen und in der Heißluftfritteuse oder in der Pfanne goldbraun braten.
- Stap 2
Pattie garen
- Den Chickenburger-Pattie in der Heißluftfritteuse oder in der Pfanne durchgaren.
- Stap 3
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat klein schneiden.
- Stap 4
Dressing anrühren
- Joghurt, Miracle Whip Balance und gehackte Petersilie verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Stap 5
Bowl schichten
- Das Dressing in ein Meal-Prep-Glas geben.
- Tomaten, Pattie, Toastwürfel und Salat daraufschichten.
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