
Hoofdgerecht
Crousty Tenders Ail & Parmesan (AirFryer)
20 minVoor 3Nutri-Score B€€


recept van
@swiss.fitcook
wat u nodig heeft
mini-filets de poulet (à température ambiante)Vlees400 g
œufs (cassés)Zuivel2 stukken
mayonnaise extra lightVoorraadkast20 g
ail frais (grosses gousses, râpées)Groente en fruit2 stukken
sauce sojaVoorraadkast8 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
pankoVoorraadkast70 g
parmesan râpé (râpé)Zuivel40 g
ail en poudre (1 c. à café)Kruiden en specerijen3 g
oignon en poudre (1 c. à café)Kruiden en specerijen3 g
selKruiden en specerijen2 g
huile d'olive en spray (léger spray)Voorraadkast5 mlper portie
328kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Préparer l'enrobage
Préparer la panure
Enrober le poulet
Paner les tenders
Cuisson à l'AirFryer
meest gekookt eerst

@swiss.fitcook

@swiss.fitcook

@swiss.fitcook

@swiss.fitcook

@swiss.fitcook

@swiss.fitcook