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Crufiture fraises & myrtilles aux graines de chia
Saus

Crufiture fraises & myrtilles aux graines de chia

40 minVoor 3Nutri-Score A€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • fraises fraîches (rincées et équeutées)Groente en fruit150 g
  • myrtilles fraîches (rincées)Groente en fruit75 g
  • graines de chia (2 à 3 cuillères à soupe)Noten en zaden30 g
  • jus de citron (facultatif, pour la conservation)Groente en fruit10 ml

per portie

Voedingswaarden

67kcal

Koolhydraten
7 g
Eiwitten
2 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom
  • bocal hermétique

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les fruits

    • Rincer les fraises et les myrtilles.
    • Équeuter les fraises.
    Stap 1
  2. Mixer avec les graines de chia

    • Mixer rapidement les fraises, les myrtilles et les graines de chia ensemble.
    • Garder quelques morceaux pour une texture plus rustique.
    • Ajouter éventuellement le jus de citron.
    Stap 2
  3. Laisser gélifier au frais

    • Bien mélanger la préparation.
    • Laisser reposer au réfrigérateur : les graines de chia gélifient la crufiture.
    Stap 3
  4. Conserver

    • Transvaser dans un bocal hermétique.
    • Conserver au réfrigérateur et utiliser comme une confiture.
    Stap 4