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Cuisses végétales façon dinde de Noël (pleurotes & protéines de soja)
Hoofdgerecht

Cuisses végétales façon dinde de Noël (pleurotes & protéines de soja)

1 u 10 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • pleurotes (effilochés à la main ou à la fourchette)Groente en fruit600 g
  • sauce sojaVoorraadkast60 ml
  • huile d'olive (pour la farce)Voorraadkast60 ml
  • paprika fumé (1 c. à café bombée)Kruiden en specerijen3 g
  • coriandre en poudre (1/2 c. à café)Kruiden en specerijen1 g
  • cannelle (1/2 c. à café)Kruiden en specerijen1,5 g
  • poivre blanc (1/2 c. à café pour la farce)Kruiden en specerijen1 g
  • poivre (ou 5 baies) (quelques tours de moulin)Kruiden en specerijen1 g
  • clou de girofle moulu (1 pincée)Kruiden en specerijen300 mg
  • noix de muscade moulue (1/2 c. à café)Kruiden en specerijen1,5 g
  • petites protéines de soja texturéesVoorraadkast100 g
  • bouillon de légumes en poudre (1 c. à café)Voorraadkast4 g
  • eau (bouillante)Overig400 ml
  • huile d'olive (pour la marinade)Voorraadkast45 ml
  • thym (1 c. à soupe)Kruiden en specerijen2 g
  • poivre blanc (1/2 c. à café pour la marinade)Kruiden en specerijen1 g
  • cumin moulu (1/2 c. à café)Kruiden en specerijen1 g
  • curcuma (1 pincée)Kruiden en specerijen500 mg
  • concentré de tomate (2 c. à soupe)Voorraadkast30 g
  • sauce barbecue (1 c. à soupe)Voorraadkast15 ml
  • moutarde (1 c. à café)Voorraadkast5 g
  • feuilles de rizVoorraadkast12 stukken

per portie

Voedingswaarden

287kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
7 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Staafmixer
  • Koekenpan
  • Bakplaat
  • Bakkwast
  • Oven
  • Spies ×6

stap voor stap

Bereiding

  1. Réhydrater les protéines de soja

    • Faire bouillir l'eau et la verser sur les protéines de soja texturées avec le bouillon.
    • Mélanger et laisser de côté.
    Stap 1
  2. Préparer la farce aux champignons

    • Effilocher les pleurotes à la main ou à l'aide d'une fourchette.
    • Dans un bol, mélanger la sauce soja et l'huile d'olive avec le paprika fumé, la coriandre, la cannelle, le poivre blanc, le poivre, le clou de girofle et la muscade.
    • Ajouter aux champignons et mélanger.
    Stap 2
  3. Ajouter les protéines de soja

    • Égoutter totalement les protéines de soja.
    • Les mixer rapidement au mixeur plongeant.
    • Les ajouter aux champignons et mélanger à nouveau.
    Stap 3
  4. Faire revenir la farce

    • Dans une poêle, faire chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir la farce quelques minutes pour qu'elle s'assèche légèrement.
    • Laisser tiédir hors du feu.
    Stap 4
  5. Monter les cuisses végétales

    • Préparer une assiette huilée et tremper une feuille de riz dans l'eau quelques secondes avant de la disposer sur l'assiette.
    • Ajouter de la farce et un pic à brochette, puis refermer en commençant par le bord gauche, puis le droit, puis le haut.
    • Retirer délicatement la cuisse, poser une deuxième feuille de riz trempée sur l'assiette, y déposer la cuisse et fermer avec la seconde feuille.
    Stap 5
  6. Préparer la marinade et préchauffer le four

    • Mélanger l'huile d'olive, le thym, le poivre blanc, le cumin, le curcuma, le concentré de tomate, la sauce barbecue et la moutarde.
    • Préchauffer le four à 190 °C et disposer une feuille de papier sulfurisé sur une plaque.
    Stap 6
  7. Badigeonner et enfourner

    • Déposer les cuisses sur la plaque et les badigeonner de marinade des deux côtés.
    • Enfourner et servir immédiatement, par exemple avec une sauce gravy vegan.
    Stap 7