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Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes
Hoofdgerecht

Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes

20 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Groente en fruit1 stuk
  • carottes (râpées)Groente en fruit4 stukken
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Vlees500 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousse, hachée)Groente en fruit1 stuk
  • lait de coco (une brique)Voorraadkast400 ml
  • pâte de curry rougeVoorraadkast20 g
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • curryKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • eauOverig50 ml

per portie

Voedingswaarden

382kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
31 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Rasp
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Émincer et faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Faire cuire l'oignon dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Stap 1
  2. Cuire les brocolis

    • Ajouter les brocolis dans la poêle.
    • Verser un petit fond d'eau et laisser cuire à couvert.
    Stap 2
  3. Ajouter le poulet et les carottes

    • Verser le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les carottes râpées et mélanger.
    Stap 3
  4. Ajouter le lait de coco et les épices

    • Verser le lait de coco.
    • Assaisonner avec le curry, la pâte de curry, le paprika, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger.
    Stap 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit cuit.
    Stap 5