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Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat
Ontbijt

Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat

45 minVoor 5Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

5 personen
  • petits pains (coupés en deux)Bakkerij5 stukken
  • cheddar (en tranches)Zuivel5 stukken
  • bacon (en tranches, grillé)Vlees5 stukken
  • féta (en bloc)Zuivel200 g
  • œufsOverig8 stukken
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit20 stukken
  • ail (écrasé)Groente en fruit1 stuk
  • piment d'Espelette (1 c. à café)Kruiden en specerijen1 stuk
  • huile d'olive (1 c. à soupe)Voorraadkast15 ml
  • basilic (ciselé)Groente en fruit6 g
  • avocat (écrasé)Groente en fruit1 stuk
  • mayonnaise (1 c. à soupe)Voorraadkast15 ml
  • citron vert (en jus)Groente en fruit0,5 stukken
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • miel (facultatif, si la crème d'avocat est trop acide)Voorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

481kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
26 g
Vetten
29 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Oven
  • Mengkom
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la préparation aux œufs

    • Placer le bloc de féta au centre d'un plat allant au four.
    • Casser les œufs tout autour et ajouter les tomates cerises coupées en deux.
    • Ajouter l'ail, le piment d'Espelette, le sel, le poivre et le filet d'huile d'olive.
    Stap 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner le plat.
    Stap 2
  3. Écraser la préparation

    • À la sortie du four, écraser le tout à la fourchette.
    • Ajouter le basilic ciselé et mélanger.
    Stap 3
  4. Préparer la crème d'avocat

    • Écraser l'avocat avec la mayonnaise, le jus de citron vert et le sel.
    • Ajouter une pointe de miel si la crème est trop acide.
    Stap 4
  5. Griller les petits pains

    • Faire griller les petits pains avec une tranche de cheddar sur la moitié d'entre eux.
    Stap 5
  6. Monter les sandwichs

    • Étaler la crème d'avocat sur les petits pains.
    • Ajouter la préparation aux œufs, féta, tomates et basilic.
    • Terminer par une tranche de bacon grillé et refermer le sandwich.
    Stap 6
  7. Conserver et réchauffer

    • Emballer chaque sandwich individuellement dans du papier cuisson et les placer dans un sac de congélation.
    • Conserver au frais 3 jours maximum ou au congélateur 2 mois en notant la date.
    • Réchauffer au four ou à l'airfryer sans retirer le papier cuisson.
    Stap 7