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Flan protéiné au fromage blanc et vanille
Dessert

Flan protéiné au fromage blanc et vanille

50 minVoor 8Nutri-Score A€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • fromage blanc 0 % (bien froid)Zuivel750 g
  • lait écréméZuivel100 ml
  • œufs (entiers)Zuivel3 stukken
  • MaïzenaVoorraadkast30 g
  • sucrant à la stéviaVoorraadkast50 g
  • extrait de vanille (4 c. à café)Voorraadkast20 ml
  • zeste de citron (zeste fin d'un demi-citron)Groente en fruit1 stuk
  • sel (1 pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • noix de coco râpée (facultatif)Noten en zaden30 g
  • confiture de fraises allégée (pour le glaçage)Voorraadkast40 g
  • huile (pour graisser le moule)Voorraadkast5 ml

per portie

Voedingswaarden

111kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
10 g
Vetten
3 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Taartvorm

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un bol, verser le fromage blanc 0 %.
    • Ajouter le lait écrémé, l'extrait de vanille et les œufs entiers.
    • Mélanger au fouet jusqu'à obtenir une belle couleur et une belle texture.
    Stap 1
  2. Ajouter les ingrédients solides

    • Ajouter la Maïzena et le sucrant à la stévia.
    • Ajouter le zeste de citron et la pincée de sel.
    • Mélanger jusqu'à ce que la préparation ressemble à un flan, puis goûter pour ajuster le sucre.
    • Facultatif : incorporer la noix de coco râpée.
    Stap 2
  3. Préparer le moule

    • Huiler légèrement l'intérieur du moule et l'étaler avec un papier absorbant.
    • Verser la préparation dans le moule.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le flan à 170 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit pris et légèrement doré.
    Stap 4
  5. Refroidir et réserver au frais

    • Laisser refroidir complètement à température ambiante.
    • Placer au réfrigérateur pour obtenir une texture parfaite.
    Stap 5
  6. Glaçage à la fraise

    • Napper le flan froid de confiture de fraises allégée pour former un petit coulis.
    • Servir bien frais.
    Stap 6