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Flan salé butternut, épinards et comté
Hoofdgerecht

Flan salé butternut, épinards et comté

1 u 5 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • comté râpé (râpé)Zuivel150 g
  • butternut (épluché, vidé et coupé en petits dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • pousses d'épinards (lavées)Groente en fruit200 g
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • œufs (battus)Overig6 stukken
  • petit-suisseZuivel2 stukken
  • moutardeVoorraadkast15 ml
  • maïzenaVoorraadkast30 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen2 g
  • pignons de pinNoten en zaden20 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

225kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
13 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le butternut

    • Éplucher, vider et couper la courge butternut en petits dés.
    Stap 1
  2. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Faire revenir l'ail haché et l'oignon émincé dans une poêle huilée.
    Stap 2
  3. Mijoter le butternut

    • Ajouter les dés de butternut avec un fond d'eau.
    • Laisser mijoter à couvert en remuant souvent.
    • Réserver hors de la poêle.
    Stap 3
  4. Cuire les épinards

    • Dans la même poêle, faire revenir les pousses d'épinards avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles tombent.
    Stap 4
  5. Préparer l'appareil

    • Dans un saladier, mélanger les œufs, les petit-suisse et la moutarde.
    • Ajouter la maïzena, le sel, le poivre et le piment d'Espelette, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 5
  6. Assembler et garnir

    • Ajouter le butternut, les épinards et une partie du comté râpé à l'appareil.
    • Verser la préparation dans un plat beurré ou huilé.
    • Parsemer du reste de comté et des pignons de pin.
    Stap 6
  7. Enfourner

    • Enfourner le flan à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit bien pris et doré.
    Stap 7