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Salade d'orzo crémeuse à la grecque
Hoofdgerecht

Salade d'orzo crémeuse à la grecque

25 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • orzoGranen150 g
  • concombre (épépiné et coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Groente en fruit150 g
  • olives noires aux herbes (coupées en petits morceaux)Voorraadkast50 g
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Voorraadkast50 g
  • amandes effilées (torréfiées)Noten en zaden50 g
  • fêta (écrasée)Zuivel100 g
  • yaourt grecZuivel100 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • jus de citron (jus d'un demi-citron)Groente en fruit25 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • zaatarKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

287kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
8 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Vergiet
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • saladier

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire l'orzo

    • Cuire l'orzo dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter, rincer à l'eau froide et réserver.
    Stap 1
  2. Torréfier les amandes

    • Faire griller les amandes effilées quelques minutes dans une poêle chaude, sans matière grasse.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes

    • Évider le concombre et le couper en petits dés.
    • Couper les tomates cerises, les olives noires et les tomates séchées en petits morceaux.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce à la fêta

    • Dans un bol, écraser la fêta à la fourchette.
    • Ajouter le yaourt grec, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre et le zaatar.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
    Stap 4
  5. Assembler la salade

    • Déposer l'orzo, le concombre, les tomates cerises, les tomates séchées, les olives et les amandes dans un saladier.
    • Verser la sauce et mélanger pour enrober tous les ingrédients.
    Stap 5