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Foutou sauce graine au poulet fumé
Hoofdgerecht

Foutou sauce graine au poulet fumé

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • manioc (épluché et coupé en morceaux)Groente en fruit800 g
  • banane plantain (épluchée et coupée en morceaux)Groente en fruit600 g
  • sauce graine (prête à l'emploi)Voorraadkast500 ml
  • poulet fumé (en morceaux)Vlees400 g
  • oignon (entier, épluché)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • piment (entier)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

663kcal

Koolhydraten
80 g
Eiwitten
24 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Vijzel met stamper
  • Blender
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les ingrédients

    • Éplucher la banane plantain et le manioc, puis les couper en morceaux.
    • Éplucher l'oignon et couper les tomates.
    Stap 1
  2. Piler le manioc et la banane

    • Piler le manioc dans le mortier jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Ajouter la banane plantain et continuer à piler pour bien mélanger les deux.
    Stap 2
  3. Mixer le foutou

    • Passer la pâte pilée au mixeur pour la rendre bien homogène.
    • Façonner la pâte en boules.
    Stap 3
  4. Cuire la sauce graine

    • Verser la sauce graine dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon entier, les tomates, le piment et le poulet fumé.
    • Saler et laisser mijoter à feu doux.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer les boules de foutou dans les assiettes.
    • Napper de sauce graine chaude avec le poulet fumé et servir.
    Stap 5