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Tentacules de poulpe tendres au citron et piment
Hoofdgerecht

Tentacules de poulpe tendres au citron et piment

1 u 15 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • poulpe (frais puis congelé, non décongelé)Vis1 kg
  • selKruiden en specerijen15 g
  • oignon (écrasé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • piment entier (entier)Groente en fruit1 stuk
  • banane (en accompagnement)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

464kcal

Koolhydraten
28 g
Eiwitten
75 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Kookplaat
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Congeler le poulpe

    • Acheter le poulpe frais et le placer au congélateur.
    • Le sortir encore congelé, sans le décongeler.
    Stap 1
  2. Cuire le poulpe

    • Mettre le poulpe congelé directement dans la marmite.
    • Couvrir d'eau, saler uniquement avec du sel et porter au feu.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit très tendre.
    Stap 2
  3. Préparer l'ail et l'oignon

    • Écraser l'oignon et l'ail pendant la cuisson du poulpe.
    Stap 3
  4. Découper le poulpe

    • Vérifier la tendreté : le poulpe doit se couper avec les doigts.
    • Le découper en morceaux.
    Stap 4
  5. Assaisonner

    • Ajouter le sel, le poivre et un peu de citron.
    • Ajouter l'oignon et l'ail écrasés, puis mélanger.
    Stap 5
  6. Dresser et servir

    • Dresser le poulpe dans l'assiette avec un filet de citron.
    • Ajouter le piment entier et accompagner de bananes.
    Stap 6