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Fufu et soupe de gombo au maquereau fumé
Hoofdgerecht

Fufu et soupe de gombo au maquereau fumé

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • farine de fufu (igname ou manioc) (prête à être délayée)Voorraadkast400 g
  • eau (pour le fufu et la soupe)Overig1,2 liter
  • gombo blanc (lavé, équeuté et finement haché)Groente en fruit500 g
  • maquereau fumé (nettoyé, épines retirées)Vis4 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (mixée)Groente en fruit2 stukken
  • huile de palmeVoorraadkast60 ml
  • piment (écrasé)Kruiden en specerijen1 stuk
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

604kcal

Koolhydraten
85 g
Eiwitten
24 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Steelpan
  • cuillère en bois

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base de la soupe

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile de palme.
    • Ajouter la tomate mixée et le piment écrasé, puis laisser mijoter.
    Stap 1
  2. Cuire le gombo

    • Ajouter l'eau et le gombo haché dans la marmite.
    • Saler et laisser cuire jusqu'à ce que le gombo soit tendre et la soupe légèrement filante.
    Stap 2
  3. Ajouter le maquereau fumé

    • Déposer les maquereaux fumés dans la soupe.
    • Laisser mijoter doucement pour que le poisson parfume le bouillon.
    Stap 3
  4. Préparer le fufu

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser la farine de fufu et mélanger vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    • Pétrir la pâte en boules.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Servir le fufu avec la soupe de gombo et les morceaux de maquereau fumé.
    • Déguster bien chaud.
    Stap 5