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Galette Poulet Tikka et Avocat Trop Mûr
Hoofdgerecht

Galette Poulet Tikka et Avocat Trop Mûr

35 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • blanc de poulet (coupé en aiguillettes dans la longueur)Vlees600 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • mélange d'épices mexicainesKruiden en specerijen10 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen3 g
  • beurreZuivel20 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
  • pâte à tikka masalaVoorraadkast40 g
  • coulis de tomatesVoorraadkast400 g
  • avocat (chair raclée, très mûr)Groente en fruit1 stuk
  • crème liquideZuivel30 ml
  • tomate (en dés)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • pimentKruiden en specerijen3 g
  • jus de citron jauneGroente en fruit20 ml
  • emmental râpé (râpé)Zuivel100 g
  • galetteBakkerij4 stukken
  • cébette (ciselée)Groente en fruit15 g

per portie

Voedingswaarden

531kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
41 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Grill

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Découper les blancs de poulet en aiguillettes dans la longueur.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le mélange d'épices mexicaines.
    Stap 1
  2. Saisir le poulet

    • Faire revenir la viande dans une poêle à feu vif pour bien la faire griller.
    Stap 2
  3. Faire caraméliser avec les aromates

    • Ajouter le beurre, l'oignon rouge émincé et l'ail écrasé.
    • Laisser revenir à feu moyen jusqu'à ce que le mélange caramélise.
    Stap 3
  4. Mijoter la sauce tikka

    • Ajouter la pâte à tikka masala et le coulis de tomates.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Stap 4
  5. Préparer la crème d'avocat

    • Racler la chair de l'avocat dans un bol et ajouter la crème liquide.
    • Écraser le tout pour obtenir une crème d'avocat bien lisse.
    • Ajouter l'oignon rouge haché, les dés de tomates, l'ail écrasé, le persil ciselé, le piment, le jus de citron, les épices du poulet, le sel et le poivre.
    Stap 5
  6. Garnir et gratiner les galettes

    • Déposer un peu de poulet cuit sur une galette et parsemer d'emmental râpé.
    • Passer la galette au grill pour faire fondre le fromage.
    Stap 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter la crème d'avocat façon guacamole par-dessus.
    • Terminer avec la cébette ciselée.
    Stap 7