Skip to content
Galettes de brocoli
Hoofdgerecht

Galettes de brocoli

30 minVoor 8Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • brocoli (coupé en fleurettes puis cuit à la vapeur)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (ciselé)Groente en fruit0,5 stukken
  • ail (gousse ciselée)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • curry (1 càc)Kruiden en specerijen5 g
  • levure maltée (1 à 2 càc)Voorraadkast8 g
  • farine (ajuster selon la consistance)Granen100 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

91kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
3 g
Vetten
4 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le brocoli

    • Découper le brocoli en fleurettes.
    • Le faire cuire dans de l'eau bouillante une dizaine de minutes, puis l'égoutter.
    Stap 1
  2. Hacher et mélanger

    • Hacher le brocoli cuit en petits morceaux et le transférer dans un bol.
    • Ajouter l'oignon rouge, le persil, l'ail, le curry, la levure maltée, le sel et le poivre.
    • Incorporer la farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Former les galettes

    • Former de petites galettes avec les mains.
    Stap 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire revenir les galettes dans une poêle huilée environ cinq minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Stap 4