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Seitan maison façon poulet
Hoofdgerecht

Seitan maison façon poulet

45 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • pois chiches (égouttés et rincés)Voorraadkast200 g
  • bouillon de légumes (150 ml pour la pâte, 350 ml pour la cuisson)Voorraadkast500 ml
  • gluten de bléVoorraadkast200 g
  • levure maltéeVoorraadkast30 ml
  • curryKruiden en specerijen15 ml
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen15 ml
  • poudre d'ailKruiden en specerijen5 ml
  • paprika (facultatif)Kruiden en specerijen5 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

363kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
41 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer les pois chiches et les épices

    • Dans un mixeur, mettre les pois chiches avec le curry, les herbes de Provence, la poudre d'ail, le paprika, le sel et le poivre.
    • Ajouter le bouillon de légumes et mixer longuement jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Stap 1
  2. Former la pâte de seitan

    • Ajouter le gluten de blé et la levure maltée, puis mixer à nouveau.
    • Pétrir la pâte quelques minutes jusqu'à ce qu'elle soit souple et homogène.
    Stap 2
  3. Façonner les boudins

    • Former de petits boudins avec la pâte.
    • Nouer chaque boudin sur lui-même pour imiter des morceaux de poulet.
    Stap 3
  4. Cuire à couvert

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y déposer les boudins de seitan.
    • Verser le reste du bouillon de légumes, couvrir et laisser mijoter jusqu'à absorption totale du liquide.
    Stap 4
  5. Refroidir et effilocher

    • Débarrasser le seitan sur un plat et laisser refroidir.
    • Déchirer grossièrement le seitan refroidi pour obtenir un émincé façon poulet.
    Stap 5