Skip to content
Galettes tomates feta
Voorgerecht

Galettes tomates feta

30 minVoor 3Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • tomate (coupée en dés fins)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerises (coupées en dés)Groente en fruit8 stukken
  • échalote (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • persil (haché)Groente en fruit10 g
  • feta (émiettée)Zuivel100 g
  • farineVoorraadkast40 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • yaourt grecZuivel60 g
  • ail (râpé)Groente en fruit1 stuk
  • citron vert (pressé)Groente en fruit0,3 stukken

per portie

Voedingswaarden

162kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
6 g
Vetten
9 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes et les herbes

    • Couper une grosse tomate en dés fins.
    • Couper également quelques tomates cerises en dés.
    • Émincer une échalote (ou un oignon rouge).
    • Hacher du persil.
    Stap 1
  2. Mélanger la préparation

    • Dans un saladier, mettre les tomates, l'échalote et le persil.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre.
    • Ajouter la feta émiettée sur le dessus.
    • Terminer par quelques cuillères à soupe de farine.
    • Mélanger : la préparation doit être assez pâteuse ; si c'est trop liquide, rajouter de la farine.
    Stap 2
  3. Cuire les galettes

    • Dans une poêle bien chaude, ajouter un bon filet d'huile d'olive.
    • Former les galettes de tomates à l'aide de deux cuillères à soupe, sans les faire trop épaisses pour une cuisson uniforme.
    • Laisser cuire à feu doux pour ne pas que ça accroche.
    • Disposer les galettes sur du papier absorbant pour enlever l'excédent de gras.
    Stap 3
  4. Préparer la crème d'ail

    • Mélanger quelques cuillères de yaourt grec avec une gousse d'ail râpée.
    • Ajouter un petit peu de citron vert.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Disposer les galettes de tomates dans une assiette.
    • Ajouter la crème d'ail.
    • Tremper les galettes dans la crème d'ail et déguster.
    Stap 5