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Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon
Hoofdgerecht

Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon

45 minVoor 4Nutri-Score B€
van @famillehealthy53 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • brocoli (râpé)Groente en fruit1 stuk
  • carottes (râpées)Groente en fruit2 stukken
  • jambon (en tranches, coupé en morceaux)Vlees4 stukken
  • œufs (battus)Zuivel3 stukken
  • fromage râpé (râpé)Zuivel100 g

per portie

Voedingswaarden

147kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
11 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes et le jambon

    • Râper le brocoli et les carottes.
    • Couper le jambon en morceaux.
    Stap 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir le brocoli, les carottes, le jambon, les œufs et le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Verser dans un plat à gratin.
    Stap 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 190 °C pendant 35 min (ou 25 min à 180 °C à l'air fryer).
    Stap 3
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