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Quiche de courgette et épinards
Hoofdgerecht

Quiche de courgette et épinards

30 minVoor 2Nutri-Score B€
van @famillehealthy45 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • courgette (coupée en rondelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • épinards (une poignée)Groente en fruit60 g
  • œufs (battus)Zuivel2 stukken
  • fromage râpé (râpé)Zuivel60 g

per portie

Voedingswaarden

150kcal

Koolhydraten
4 g
Eiwitten
11 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les œufs et les épinards

    • Battre les œufs dans un saladier.
    • Ajouter les épinards et mélanger.
    Stap 1

  2. Monter la tarte dans le plat

    • Disposer une couche de rondelles de courgettes dans le plat.
    • Recouvrir des épinards aux œufs puis de fromage râpé.
    • Ajouter à nouveau des rondelles de courgettes et du fromage râpé.
    Stap 2

  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant 20 minutes.
    Stap 3
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