Skip to content
Gratin poulet, pommes de terre & brocolis (batch cooking)
Hoofdgerecht

Gratin poulet, pommes de terre & brocolis (batch cooking)

1 u 15 minVoor 3Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • pommes de terre (épluchées et coupées en fines rondelles)Groente en fruit600 g
  • blanc de poulet cru (coupé en petits dés)Vlees450 g
  • brocolis (frais ou surgelés, en bouquets)Groente en fruit300 g
  • lait demi-écréméZuivel300 ml
  • fromage blanc ou skyrZuivel100 g
  • fromage râpé (emmental, comté ou mozzarella)Zuivel80 g
  • fond de veau (1 c. à café, ou sel)Voorraadkast5 g
  • ail en poudre (1 c. à café)Kruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • muscade (moulue, optionnelle)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

409kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
43 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Dunschiller
  • Soeppan
  • Vergiet
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en fines rondelles.
    • Les faire cuire 10 min à l'eau ou à la vapeur : elles doivent rester légèrement fermes.
    • Faire cuire les brocolis 5 min puis bien les égoutter.
    Stap 1
  2. Préparer le poulet

    • Couper le poulet cru en petits dés.
    • Ne pas le cuire avant : il cuira directement au four.
    Stap 2
  3. Préparer l'appareil crémeux

    • Dans un bol, mélanger le lait, le fromage blanc, le fond de veau, l'ail en poudre, le poivre et la muscade.
    Stap 3
  4. Assembler les plats

    • Répartir les pommes de terre et les brocolis dans les plats.
    • Ajouter le poulet cru par-dessus.
    • Verser l'appareil crémeux puis terminer par le fromage râpé.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 45 min recouvert de papier alu.
    • Retirer l'alu et poursuivre 5 à 10 min pour faire gratiner.
    Stap 5
  6. Conserver

    • Conserver 3 à 4 jours au réfrigérateur.
    • Réchauffer au micro-ondes ou au four 10 à 15 min à 160 °C.
    • La congélation est possible.
    Stap 6