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Harira algérienne (chorba frik oranaise)
Hoofdgerecht

Harira algérienne (chorba frik oranaise)

1 u 10 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • huile de tournesol (un filet)Voorraadkast15 ml
  • beurre (un morceau)Zuivel20 g
  • viande de bœuf (en morceaux)Vlees150 g
  • oignon (coupé grossièrement)Groente en fruit1 stuk
  • courgette (coupée grossièrement, non pelée)Groente en fruit0,5 stukken
  • carottes (coupées grossièrement)Groente en fruit2 stukken
  • tomates (coupées grossièrement, non pelées)Groente en fruit3 stukken
  • sel (1 cuillère à café)Kruiden en specerijen5 g
  • gingembre moulu (1 cuillère à café)Kruiden en specerijen2 g
  • paprika (1 cuillère à café)Kruiden en specerijen2 g
  • poivre (une demi-cuillère à café)Kruiden en specerijen1 g
  • smen (beurre fermenté) (2 cuillères à café)Zuivel10 g
  • pois chiches (une poignée, trempés)Voorraadkast60 g
  • bâton de cannelleKruiden en specerijen1 stuk
  • coriandre fraîche (4 branches, dont une poignée hachée)Groente en fruit4 stukken
  • eau (bouillante, à hauteur)Overig1 liter
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • cheveux d'ange (une petite poignée)Granen40 g

per portie

Voedingswaarden

157kcal

Koolhydraten
14 g
Eiwitten
8 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Snelkookpan
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Dans une cocotte-minute, verser l'huile de tournesol, le beurre et la viande de bœuf.
    • Ajouter l'oignon, la courgette, les carottes et les tomates coupés grossièrement, sans les peler.
    • Faire revenir le tout.
    Stap 1
  2. Ajouter les épices et les aromates

    • Ajouter le sel, le gingembre, le paprika, le poivre et le smen.
    • Ajouter les pois chiches, le bâton de cannelle et les branches de coriandre.
    • Poursuivre la cuisson en remuant.
    Stap 2
  3. Cuire sous pression

    • Couvrir d'eau bouillante à hauteur et mélanger.
    • Fermer la cocotte et faire cuire sous pression.
    Stap 3
  4. Mixer les légumes

    • Retirer la viande, les pois chiches et le bâton de cannelle de la cocotte.
    • Mixer les légumes puis les reverser dans la cocotte.
    • Remettre les pois chiches et la viande émiettée par-dessus.
    Stap 4
  5. Ajouter coriandre et concentré de tomate

    • Mélanger, puis ajouter la coriandre hachée.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger à nouveau.
    Stap 5
  6. Ajouter les cheveux d'ange et servir

    • En fin de cuisson, ajouter les cheveux d'ange.
    • Mélanger et laisser épaissir la soupe légèrement.
    • Servir bien chaud.
    Stap 6