Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)

Hoofdgerecht

Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)

45 minVoor 2Nutri-Score B€€

van @abbasxo32 imports0 keer gekookt

Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)

B

45 min

Hoofdgerecht

Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)

recept van

Abbas Mrad

@abbasxo

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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen

Karotten (fein gerieben)Groente en fruit2 stukken
körniger FrischkäseZuivel200 g
geriebener Käse (gerieben, davon etwas für oben)Zuivel100 g
EierZuivel2 stukken
SalzKruiden en specerijen1 g
Pfeffer (frisch gemahlen)Kruiden en specerijen1 g
KräuterquarkZuivel100 g
PutenbrustaufstrichVlees80 g
Gurke (in Streifen geschnitten)Groente en fruit80 g
Salatblätter (gewaschen)Groente en fruit4 stukken

per portie

Voedingswaarden

400kcal

Koolhydraten: 15 g
Eiwitten: 31 g
Vetten: 24 g

Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

Rasp
Mengkom
Bakplaat
Oven

stap voor stap

Bereiding

Teig anrühren
- Die Karotten fein reiben.
- Körnigen Frischkäse, geriebenen Käse, Eier, Salz und Pfeffer dazugeben.
- Alles gleichmäßig zu einer Art Teig vermengen.
Stap 1
Masse auf dem Blech verteilen
- Die Masse auf ein Backblech geben und gleichmäßig dünn verstreichen.
- Etwas geriebenen Käse obenauf streuen.
Stap 2
Backen
- Bei 180 °C Umluft in den Backofen schieben.
- Nach dem Backen einmal umdrehen.
Stap 3
Belegen und rollen
- Mit Kräuterquark und Putenbrustaufstrich bestreichen.
- Gurke und Salatblätter darauf verteilen.
- Zu einem Wrap aufrollen.
Stap 4

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