Voorgerecht
Kısır taboulé turc healthy
35 minVoor 6Nutri-Score A€
recept van
@busra.fitness
wat je nodig hebt
boulgour fin (cru)Granen300 g
eau (bouillante)Overig550 ml
oignon (coupé très finement)Groente en fruit1 stuk
huile d'oliveVoorraadkast30 ml
concentré de tomateVoorraadkast30 g
purée de piment (facultatif)Voorraadkast15 g
selKruiden en specerijen5 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
paprika douxKruiden en specerijen3 g
concombre (coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
tomates cerises (coupées en petits morceaux)Groente en fruit200 g
laitue (émincée)Groente en fruit100 g
persil (ciselé)Groente en fruit20 g
cébette (émincée)Groente en fruit2 stukken
sauce de grenadeVoorraadkast20 ml
jus de citron (1/2 citron pressé)Groente en fruit25 mlper portie
240kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Hydrater le boulgour
Préparer la sauce tomate
Mélanger la sauce au boulgour
Couper les crudités
Assembler et assaisonner
meest gekookt eerst