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Lahmet thon : escalopes de poulet farcies au thon
Hoofdgerecht

Lahmet thon : escalopes de poulet farcies au thon

55 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • escalopes de poulet (aplaties si besoin)Vlees4 stukken
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • tabel (moulu)Kruiden en specerijen4 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen4 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen3 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • jus de citron (pressé)Groente en fruit15 ml
  • œufs durs (râpés)Overig3 stukken
  • persil (haché)Groente en fruit15 g
  • olives (coupées en morceaux)Voorraadkast60 g
  • piment de Cayenne (coupé en morceaux)Kruiden en specerijen2 g
  • fromage frais à tartinerZuivel100 g
  • fromage râpéZuivel60 g
  • thon (égoutté)Vis160 g
  • œuf (pour lier la farce)Overig1 stuk
  • mozzarella râpée (râpée)Zuivel150 g
  • échalote (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • tomates concassées (en boîte)Voorraadkast200 g

per portie

Voedingswaarden

389kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
36 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner les escalopes

    • Assaisonner les escalopes de poulet avec le sel, le poivre, le tabel, l'ail en poudre et les herbes de Provence.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et un peu de jus de citron, puis bien enrober.
    Stap 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Mélanger les œufs durs râpés avec le persil haché, les olives et le piment de Cayenne coupés en morceaux.
    • Ajouter le fromage frais à tartiner, le fromage râpé et le thon émietté.
    • Lier le tout avec l'œuf.
    Stap 2
  3. Saisir les escalopes

    • Saisir les escalopes de chaque côté dans une poêle chaude.
    • Ne pas trop les cuire pour qu'elles restent juteuses.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'échalote émincée dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates concassées et assaisonner avec le sel, le poivre, le tabel et l'ail en poudre.
    • Laisser mijoter jusqu'à épaississement.
    Stap 4
  5. Monter le plat

    • Étaler la sauce tomate au fond du plat à four.
    • Déposer les escalopes sur la sauce et répartir la farce au thon par-dessus.
    • Recouvrir de mozzarella râpée.
    Stap 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Stap 6